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通读精读网页全文：先裸读英文，再点生词看音标，逐段对照中文，句型各仿写一句。
重读英文段落，把生词表过一遍，遮住中文自测。
重点回顾生词音标 + 做「默写自测」前5句。
完整重读一遍，完成全部10句默写。
快速通读 + 抽查重点句型造句。
最后回顾，已熟练的词可在主学习簿里标记"已掌握"。
※ 每篇的具体复习日期由《学习索引.xlsx》按学习日期自动算好，复习完在对应列打 ✓。
精读一篇 ≈ 20分钟：裸读 5 分钟 → 生词音标 5 分钟 → 中英对照 5 分钟 → 默写 5 分钟
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